Trang chủ / Collagen Là Gì? Tác Dụng Của Collagen Đối Với Làn Da?
Bạn có bao giờ tự hỏi collagen là gì và tại sao nó lại trở thành yếu tố quan trọng cho làn da căng mịn, trẻ trung? Là bí mật đằng sau vẻ đẹp rạng rỡ của nhiều phụ nữ, collagen không chỉ giúp da săn chắc mà còn đánh bay nếp nhăn, thâm nám. Nhưng tác dụng của collagen thực sự là gì, và làm thế nào để bổ sung nó hiệu quả? Cùng Holistic Way khám phá thêm nhé!
Collagen là một loại protein tự nhiên, chiếm khoảng 25-35% tổng lượng protein trong cơ thể. Nó được ví như “khung đỡ” của da, xương, gân, sụn, và mô liên kết. Trong da, collagen chiếm tới 70% cấu trúc, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn, và săn chắc. Tác dụng của collagen không chỉ giới hạn ở da mà còn hỗ trợ sức khỏe xương, khớp, tóc, và móng.
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc.
Collagen được cơ thể sản xuất tự nhiên, nhưng từ sau tuổi 25, khả năng tổng hợp collagen giảm dần (trung bình 1-1.5% mỗi năm). Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, và thâm nám. Các yếu tố như ánh nắng mặt trời, stress, hoặc chế độ ăn thiếu dinh dưỡng làm collagen phân hủy nhanh hơn.
Trong cơ thể con người, collagen được chia thành 5 loại collagen chính:
Loại I: Đây là loại collagen phổ biến nhất, chiếm 90% collagen trong cơ thể con người. Loại I xuất hiện dày đặc, được tìm thấy trong tất cả các mô liên kết da, xương, gân, dây chằng,…
Loại II: Có vai trò giảm xóc cho cột sống khi bạn vận động, collagen loại II có trong các khớp và đĩa đệm.
Loại III: Loại này xuất hiện chủ yếu trong cơ, động mạch và các cơ quan.
Loại IV: Loại IV được tìm thấy ở trong các lớp da, đặc biệt là lớp da nằm dưới biểu bì. Loại này có cấu trúc dạng màng mỏng và liền kề nhau, tạo thành một màng thanh lọc cho da giúp duy trì tính bền vững và ngăn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại.
Loại V: Loại V được tìm thấy trong giác mạc, tóc và một số lớp da. Loại collagen này giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng. Nếu thiếu collagen loại V, tóc sẽ trở nên xơ và khô ráp.
Tác dụng của collagen đã được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho vẻ đẹp và sức khỏe da. Dưới đây là những lợi ích chính của collagen:
Collagen tạo ra mạng lưới protein giúp da giữ được độ đàn hồi. Khi collagen giảm, da dễ bị chảy xệ, đặc biệt ở vùng má, cằm. Bổ sung collagen giúp cải thiện cấu trúc da, mang lại vẻ săn chắc, căng mọng. Theo một nghiên cứu năm 2019 cho thấy phụ nữ bổ sung collagen thủy phân trong 8 tuần có độ đàn hồi da tăng lên tới 28%.
Tác dụng của collagen bao gồm kích thích sản xuất elastin và axit hyaluronic, giúp giữ ẩm và giảm nếp nhăn. Các thử nghiệm lâm sàng cũng chỉ ra rằng collagen dạng uống sẽ làm giảm độ sâu nếp nhăn ở vùng trán và khóe mắt sau 12 tuần, giúp da mịn màng và trẻ trung hơn.
Một trong những tác dụng của collagen chính là khả năng giữ ẩm và làm sáng da. Collagen hỗ trợ giữ nước trong da và ngăn ngừa khô da. Ngoài ra, collagen còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, mang lại làn da hồng hào, sáng mịn.
Collagen hỗ trợ giữ nước trong da và ngăn ngừa khô da.
Collagen chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm. Tác dụng của collagen này đặc biệt phù hợp ở Việt Nam, nơi tia UV mạnh đẩy nhanh lão hóa da.
Ngoài những lợi ích trên, collagen còn mang đến công dụng thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp vết thương, sẹo, hoặc mụn lành nhanh hơn, giúp hỗ trợ phục hồi da, mang lại làn da đều màu và tươi sáng.
Hiện nay, bổ sung collagen từ bên ngoài không còn là vấn đề quá khó khăn. Để bổ sung collagen hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng nhằm phát huy tối đa tác dụng của collagen cho làn da và sức khỏe:
Bạn có thể bổ sung collagen từ thực phẩm hằng ngày và qua dạng thực phẩm bổ sung. Hiện nay đang có 2 dạng thực phẩm bổ sung: bổ sung collagen trực tiếp và bổ sung thúc đẩy cơ thể tự sản sinh collagen an toàn.
Kết hợp vitamin C và collagen là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe làn da và cơ thể. Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, bảo vệ collagen khỏi tổn thương và cải thiện khả năng hấp thụ collagen của cơ thể.
Việc kiên trì sử dụng collagen rất quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng collagen theo liệu trình, thường là 2-3 tháng, sau đó nghỉ 1-2 tháng trước khi bắt đầu liệu trình tiếp theo. Điều này giúp cơ thể hấp thụ và tận dụng tối đa lợi ích của collagen.
Nếu bạn mang thai, cho con bú hoặc có bệnh lý, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung collagen.
Collagen không chỉ là “chìa khóa” cho làn da săn chắc, mịn màng mà còn đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung collagen theo cách trực tiếp hay thông qua thực phẩm thúc đẩy sản sinh nội sinh đều mang lại lợi ích rõ rệt nếu được thực hiện đúng cách, kiên trì và kết hợp với lối sống lành mạnh. Thông qua bài viết “Collagen là gì? Tác dụng của collagen đối với làn da?” Holistic Way hy vọng bạn đã nắm được Collagen và tầm quan trọng của việc bổ sung Collagen cho làn da, từ đó lựa chọn cho mình phương pháp bổ sung phù hợp.
