Trang chủ / Cách Bổ Sung Collagen Cho Da Mặt Hiệu Quả Tại Nhà
Làn da đều màu, đàn hồi và đầy sức sống luôn là ao ước của bao người. Trong câu chuyện khỏe đẹp, collagen đóng vai trò quan trọng như một “trụ cột” duy trì độ đàn hồi và chống lão hóa. Tuy nhiên, lượng collagen trong cơ thể sẽ suy giảm theo thời gian, đặc biệt sau tuổi 25. Bổ sung collagen đúng cách sẽ giúp duy trì vẻ đẹp và đánh bại dấu hiệu lão hóa.
Vậy collagen có tác dụng gì, và cách bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả như thế nào? Cùng Holistic Way tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
Collagen là một loại protein tự nhiên, chiếm tới 70% cấu trúc da và 25-35% lượng protein toàn cơ thể. Trong cấu trúc làn da, collagen giống như một mạng lưới giúp da giữ vững hình dáng và sự đàn hồi.
Từ sau tuổi 25, cơ thể bắt đầu giảm dần khả năng sản xuất collagen (mất khoảng 1–1,5% mỗi năm). Sự sụt giảm này khiến da dần xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da kém săn chắc, sạm màu và thâm nám. Chính vì vậy, việc tìm hiểu cách bổ sung collagen cho da mặt đúng cách sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh lâu dài.
Collagen giúp làn da săn chắc và đàn hồi.
Đến tuổi trung niên, lượng collagen mất đi đáng kể, đòi hỏi người chăm sóc da cần chú trọng hơn đến cách bổ sung collagen cho da mặt và duy trì đều đặn thói quen chăm sóc da lành mạnh. Một số nguyên nhân bao gồm:
2.1. Lão hóa tự nhiên
Đây là yếu tố không thể tránh khỏi. Khi cơ thể bước qua tuổi 25, quá trình sản sinh collagen bắt đầu suy giảm mỗi năm khoảng 1–1.5%. Đến độ tuổi 40, lượng collagen có thể giảm đến 30%, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, da mỏng và mất tính đàn hồi.
Càng lớn tuổi, collagen trong da càng ngày càng giảm sút.
2.2. Chế độ dinh dưỡng không cân đối
Việc ăn uống thiếu hụt vitamin C, protein, kẽm, đồng – những dưỡng chất thiết yếu cho quá trình tổng hợp collagen khiến cơ thể không đủ nguyên liệu để duy trì mạng lưới collagen ổn định. Đây là lúc bạn cần điều chỉnh khẩu phần ăn để hỗ trợ cách bổ sung collagen hiệu quả từ nguồn nội sinh.
2.3. Tác động của tia UV
Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời là một trong những thủ phạm chính gây tổn thương collagen. Khi da tiếp xúc lâu với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ, các gốc tự do được tạo ra sẽ phá vỡ sợi collagen, khiến da mất đàn hồi, nhanh lão hóa và hình thành vết nám, sạm.
2.4. Căng thẳng kéo dài
Khi cơ thể căng thẳng mãn tính, hormone cortisol được tiết ra nhiều hơn, gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của tế bào da, ức chế sản xuất collagen và làm chậm quá trình tái tạo mô mới. Bạn nên kết hợp giải pháp tâm lý cùng các cách bổ sung collagen cho da mặt để tránh tình trạng bị thâm hụt collagen quá mức.
2.5. Chất kích thích và thói quen xấu
Hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên và thiếu ngủ là những yếu tố khiến các cách bổ sung collagen cho da mặt trở nên vô nghĩa. Nicotine trong thuốc lá làm co thắt mạch máu, giảm lượng oxy và dưỡng chất đến nuôi da, từ đó đẩy nhanh sự suy thoái collagen.
Để làn da giữ được độ săn chắc, tươi sáng và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, bạn cần chủ động kết hợp nhiều giải pháp trong và ngoài nhằm hỗ trợ tổng hợp và bảo vệ collagen. Dưới đây là các cách bổ sung collagen cho da mặt mà chuyên gia khuyến khích:
Collagen dạng thủy phân (peptide collagen) từ cá biển sâu hoặc bò là dạng dễ hấp thụ và phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, bạn cũng có thể lựa chọn sản phẩm giúp cơ thể bổ sung collagen cho da mặt bằng phương pháp tự sản sinh collagen bền vững như nhau thai hươu, chứa các yếu tố tăng trưởng như IGF-1, EGF, FGF…
Một ví dụ nổi bật là Holistic Way Premium Deer Placenta 9000mg từ thương hiệu Holistic Way – thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu đến từ Singapore, xuất hiện trên các mặt báo lớn như CafeF, Gia Đình Và Xã Hội,…sản phẩm này có thành phần chiết xuất nhau thai hươu, hạt nho và dầu hạt nho chứa yếu tố tăng trưởng IGF-1, EGF, FGF,… Axit amin, Vitamin giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh Collagen, cải thiện tình trạng làn da thiếu sức sống, tăng cường sức khỏe da. Bạn có thể tham khảo Deer Placenta tại đây.
Vitamin C là yếu tố cần thiết cho enzym tổng hợp collagen hoạt động hiệu quả. Khi tìm hiểu cách bổ sung collagen cho da mặt, hãy nhớ rằng thiếu vitamin C sẽ khiến mọi nỗ lực trở nên kém hiệu quả. Do đó, bổ sung cam, kiwi, ổi hoặc viên uống vitamin C là điều nên làm mỗi ngày.
Đây cũng chính là một cách tái tạo collagen cho da mặt an toàn, tự nhiên và dễ áp dụng mỗi ngày bằng chế độ dinh dưỡng, điều này tác động lớn trong việc duy trì và tái tạo collagen cho da mặt. Bạn nên bổ sung:
Nếu đang thực hiện các cách bổ sung collagen hiệu quả bằng thực phẩm chăm sóc sức khỏe, đừng quên hỗ trợ da bằng quy trình skincare khoa học. Một chu trình chăm sóc da hợp lý cũng là yếu tố không thể thiếu để bảo vệ lớp collagen:
Collagen là yếu tố quan trọng giúp làn da săn chắc, rạng rỡ và trẻ trung. Khi hiểu được tác dụng của collagen, bạn sẽ có thêm động lực để chăm sóc da đúng cách. Và áp dụng những cách bổ sung collagen cho da mặt đơn giản tại nhà của Holistic Way, hy vọng bạn đã nắm được những phương pháp bổ sung collagen và mang lại một sức sống mới cho làn da của bạn một cách toàn diện.
