Bảo vệ làn da dưới ánh nắng mùa hè - Bạn đã biết cách?

Mùa hè, với ánh nắng mặt trời gay gắt và khí hậu nóng bức, thường làm cho làn da trở nên sạm nám và thiếu sức sống. Hãy cùng Holistic Way Vietnam khám phá những cách hiệu quả để giữ gìn làn da khỏi những tác hại của môi trường và thời tiết trong thời gian này nhé!

1. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời:

Tia UV, bao gồm cả tia UVA và UVB, có thể gây cháy nắng và làm lão hóa da nếu bạn đi dưới trời nắng quá lâu. Đặc biệt, việc tiếp xúc với ánh nắng mạnh trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là đặc biệt nguy hiểm với làn da vì bức xạ nhiệt trong thời gian này ảnh hưởng cực kỳ xấu đến làn da. Vậy nên bạn hãy hạn chế ra ngoài trong thời gian này và luôn đảm bảo che chắn đầy đủ khi ra khỏi nhà.

2. Sử dụng các sản phẩm chống nắng: 

Việc sử dụng kem chống nắng trên các khu vực da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để bảo vệ làn da. Đặc biệt, hãy lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) cao. Bạn nên sử dụng kem chống nắng với độ SPF từ 30 trở lên, đặc biệt là trên mặt và các khu vực da nhạy cảm. Điều này sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ tốt hơn. Đừng quên thoa lại sau 4 đến 6 tiếng và ít nhất 2 lần/ngày để phát huy tác dụng bảo vệ làn da của kem chống nắng.

3. Làm sạch làn da:

Với thời tiết nắng nóng trong mùa hè, tiếp xúc với môi trường bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra vấn đề mụn trên da. Để duy trì làn da trong sạch, hãy làm sạch da mỗi tối bằng cách sử dụng các sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp với tình trạng da của bạn. Đồng thời, hãy giữ cho làn da thông thoáng bằng cách rửa mặt sạch vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ cặn bẩn và mang lại cảm giác tươi mới cho làn da.

4. Sử dụng Viên uống Trắng sáng da L - Glutathione Holistic Way Skin White 60 viên:

5. Uống đủ nước:

Trong mùa hè, hoạt động nhiều sẽ làm cơ thể mất nước nhanh chóng. Để đảm bảo cân bằng nước và giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái tươi mát, hãy đảm bảo uống ít nhất 1,5 lít đến 2 lít nước (tương đương 7 đến 8 ly nước) mỗi ngày. Điều này giúp bù đắp lượng nước đã mất và loại bỏ các chất độc khỏi cơ thể. Để tăng cường thói quen uống nước, hãy chia nhỏ thời gian và uống nước thường xuyên, mỗi nửa giờ/lần, thay vì chờ đến khi cảm thấy khát. Bạn có thể làm nước detox cùng trái cây hoặc nước trái cây không đường để bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

6. Bảo vệ làn da từ bên trong với các loại thực phẩm: 

Trong mùa hè, việc bổ sung thực phẩm để bảo vệ da từ bên trong cũng rất quan trọng, bên cạnh việc ngăn ngừa các tác nhân có hại từ bên ngoài. Hãy xây dựng một chế độ ăn đa dạng và cung cấp đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nên ưu tiên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và chọn những loại có tác dụng thanh nhiệt, giải độc như trái cây, rau xanh, sữa chua và sữa tươi. Những loại thực phẩm này sẽ giúp giải nhiệt và làm sạch cơ thể, đồng thời giúp chống lại tác động của nắng nóng mùa hè.

7. Mặc trang phục chống nắng:

Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng phù hợp, việc sử dụng trang phục chống nắng cũng rất quan trọng để bảo vệ làn da một cách toàn diện. Áo chống nắng, mũ chống nắng, khẩu trang chống tia UV, găng tay và tất chân là những loại trang phục chống nắng thích hợp để ngăn chặn tác động của tia UV lên làn da. Chúng nên có độ dày phù hợp để đảm bảo hiệu quả bảo vệ. Hơn nữa, lựa chọn những trang phục có khả năng thấm hút mồ hôi và thông thoáng sẽ giúp làn da "thở" thoải mái hơn.

Đó là những bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng để có một làn da căng mọng, trắng mịn ngay cả trong những ngày hè nắng gắt. Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ đọc thêm nhiều bài viết khác từ Holistic Way Vietnam để tìm hiểu thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và sắc đẹp nhé.